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乳房肿痛不适 女性该怎么做?
2022-11-15

改变饮食习惯采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

穿稳固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。

不吃咸辣食物高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

试用热敷热敷是一种传统的中医疗法,可用”热敷袋”、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

防止”肥胖”高脂肪与”高热”量的饮食与”乳腺癌” href="http://fuke.familydoctor.com.cn/jb/rfjb/rxa/" target=_blank>乳腺癌”发生呈正相关,对于肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛和预防乳腺癌。

摄取”维生”素在饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及B族维生素的食物。这些维生素有助于调节内分泌平衡,防止乳房肿痛。

远离咖啡”咖啡因”是否导致乳房不适,目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其他良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显改善。因此,建议你全面戒掉咖啡,也就是要完全摒弃汽水、巧克力、冰淇淋以及含咖啡因的止痛药等。

切忌滥用药有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住”胀痛” href="http://fuke.familydoctor.com.cn/a/201210/60191210214359.html" target=_blank>”乳房胀痛””,这是错误和危险的,因为乳房胀痛禁忌使用局部性的类固醇消炎剂。